As regras de ouro a serem lembradas para ter uma casa limpa e reduzir a proliferação bacteriana

Durante cada momento da nossa vida, estamos em contato direto ou potencial com uma miríade de bactérias, vírus e fungos que povoam qualquer superfície, incluindo as de nossas casas.

Nosso corpo está estruturado para poder conviver com muitos deles, mas desde que seja garantida a higiene adequada de nossas casas. Se o ambiente em que vivemos de fato começa a se encher de sujeira e é negligenciado por um longo tempo, ele se torna o terreno fértil para a proliferação de toda uma gama diferente de germes que nossas defesas imunológicas não são suficientes para rejeitar, e assim nos expomos a danos à saúde.

Um dos exemplos mais comuns é a umidade excessiva que provoca o surgimento de mofo e fungos, e esses são diretamente responsáveis ​​por problemas de saúde que se manifestam com sintomas respiratórios, asma e danos respiratórios funcionais. Mas, na realidade, existem muitos objetos e superfícies que tocamos com frequência, talvez depois de ter entrado em contato com ainda mais bactérias fora de casa e que, portanto, se não forem limpos com frequência e higienizados o máximo possível, podem causar muitos males diferentes para a nossa saúde.

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As mãos

Uma vez que as mãos são mais frequentemente o veículo para trazer os germes para casa, a primeira medida a lembrar é lavar as mãos regularmente: é essencial fazer isso sempre que estamos prestes a comer, bem como quando estamos prestes a manusear alimentos e imediatamente após tocá-los. Novamente, essa medida de higiene deve ser implementada após tocar em nossos animais de estimação, após usar os banheiros ou limpar a casa, especialmente o banheiro e a cozinha.

Para se certificar de que eliminou os germes e bactérias, é necessário esfregar as mãos com água e sabão, de modo a lavar também entre os dedos, por 20 a 60 segundos. Uma lavagem mais superficial e rápida não remove muitos patógenos.

Como alternativa, podemos usar produtos de limpeza à base de álcool. Esses são facilmente encontrados em muitas lojas diferentes, mas também podem ser preparados em casa. O método indicado pela OMS, aliás, indica o uso de 830 ml de álcool etílico a 96%, 42 ml de peróxido de hidrogênio a 3% e 15 ml de glicerol a 98% (a glicerina também é encontrada em farmácias). Esses ingredientes devem ser misturados em uma garrafa de um litro, que deve ser cheia até a capacidade máxima com água esterilizada.

Arejar os quartos

A luz natural e as trocas de ar são duas das nossas melhores aliadas para a higiene doméstica, pois são essenciais no combate à humidade e à formação de bolores. Isso significa que todos os dias todos os cômodos devem ser ventilados abrindo as janelas e favorecendo a recirculação do ar por pelo menos meia hora, mesmo no inverno. Ao fazer isso, o acúmulo de patógenos que podem ser prejudiciais à saúde é reduzido e a possibilidade de contágio para os mais frágeis também é reduzida consideravelmente.

Abrir as janelas e portas, porém, não é tudo com o que você precisa se preocupar: periodicamente, na verdade, você tem que se dedicar à limpeza dos aquecedores, dos ventiladores, dos umidificadores e também da limpeza dos condicionadores de ar (com atenção especial para seus filtros) antes e depois da estação fria. Tudo isso, aliás, se ficar sujo por muito tempo, acaba espalhando não só a poeira, mas também todos os germes e bactérias que proliferaram na sujeira.

Lembre-se também de garantir uma circulação de ar ainda mais frequente no banheiro e no lugar onde penduramos as roupas para secar.

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Banheiro e cozinha

Banheiro e cozinha são os dois ambientes onde germes e bactérias podem proliferar mais facilmente, o que significa que muitas de suas superfícies e os objetos devem ser limpos e higienizados com mais atenção e frequência.

Na cozinha, todas as superfícies de trabalho devem ser desengorduradas, lavadas e secadas com muito cuidado, além da pia, do fogão, do interior dos fornos e até da geladeira.

O importante é concluir a limpeza com um desinfetante ou detergente higienizante, muitas vezes à base de álcool ou outras substâncias capazes de higienizar superfícies dos microorganismos. Por isso, indague sobre os materiais de que são feitos os móveis, pisos, sanitários, revestimentos de parede ou utensílios diversos, de forma a encontrar a solução capaz de desinfetar sem estragar o acabamento.

Um produto muito eficaz na remoção de germes e bactérias é o alvejante (hipoclorito de sódio), que pode ser usado nos mais diversos tipos de pisos, e até mesmo o álcool, a água oxigenada, o lisofórmio e a amônia nunca devem faltar em casa. Lembre-se sempre de que não se deve misturar substâncias sem ter a certeza de que não corre riscos para a saúde e, em qualquer caso, durante a limpeza, é bom usar sempre luvas e manter as janelas abertas para arejar o ambiente.

Prepare também esponjas e panos de microfibra para cada cômodo, além de um pano de chão também para cada grupo de cômodos (os dos banheiros, os da cozinha e os dos demais cômodos, por exemplo). Todos estes devem ser lavados periodicamente e substituídos a cada 3 meses. Quanto às esponjas de lavar louça em particular, elas devem ser lavadas após cada uso e, ocasionalmente, deixadas de molho em água oxigenada ou álcool e bicarbonato de sódio durante a noite. Mas quando elas começam a escurecer ou se desfazer, é hora de jogá-las fora.

Depois, na cozinha, são usados ​​objetos de madeira como tábuas e conchas que entram em contato com os mais diversos alimentos e muitas vezes são lavados superficialmente com um pouco de água e sabão. Em vez disso, use vinagre, limão e bicarbonato nas tábuas de corte e, para verificar o estado das conchas, deixe-as imersas em um copo de água fervente por 15-20 minutos: você verá quanta sujeira e gordura vai sair.

No banheiro, então, não deixe toalhas e roupões de banho pendurados muito tempo perto do chuveiro ou da banheira, se possível, onde ficarão encharcados de umidade. Na verdade, estes só devem ser usados ​​a seco e, em todo o caso, trocados após dois ou três dias. As escovas de dente, por outro lado, devem ser armazenadas de forma que suas cerdas fiquem cobertas, separadas das utilizadas por outras pessoas, e o cabo deve permanecer seco, e a cada 3 meses elas devem ser substituídos por novas (as antigas, higienizadas com água sanitária, podem ser usadas ​​para muitas tarefas domésticas).

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Roupas

Além de não misturar suas roupas, principalmente as íntimas, com as dos demais membros da casa (assim como as toalhas), e lavá-las toda vez que suarmos ou ficarmos molhados ou úmidos, é sempre bom lembrar de lavar as várias roupas com adição de agentes saneantes quando não podemos usar altas temperaturas sem danificar os tecidos. Para os que se utilizam no trabalho ou na academia é sempre melhor utilizar detergentes eficazes e eventualmente temperaturas médio-altas. Os lençóis, então, devem ser trocados todas as semanas e lavados em altas temperaturas.

A máquina de lavar também deve ser mantida em bom estado: a cada dois meses, no máximo, limpe os filtros, lave mensalmente o cesto e a bandeja de detergente, bem como as guarnições das portas, para remover mofo e higienizar o aparelho. Após cada lavagem, mantenha a porta aberta para evitar não apenas odores desagradáveis, mas também possível crescimento de mofo no futuro.

Desta forma, tudo o que lavamos também ficará mais limpo e higienizado, e deve sempre ser estendido assim que terminar o ciclo de lavagem. Antes de guardar ou utilizar roupas e panos domésticos, certifique-se de que estejam sempre bem secos.

Sapatos em casa

Quanto mais nos damos conta da enorme quantidade de germes que trazemos para dentro de casa com os sapatos que entraram em contato com o chão e as ruas do lado de fora, mais entendemos a importância de um costume que sempre esteve associado às culturas orientais: o de deixar os sapatos com os quais você sai na entrada da casa, e andar pela casa apenas com chinelos, que também devem ficar prontos para os hóspedes.

É uma precaução um pouco difícil de acostumar no início, mas uma vez superado o obstáculo inicial torna-se realmente um hábito automático que também nos ajuda muito a manter o chão limpo.

Vale a pena um pouco mais de esforço para cuidar da saúde em casa também, não acha?