Yoga contra rugas? Elimine os sinais de envelhecimento do seu rosto com exercícios simples para os músculos do rosto

A passagem do tempo não poupa ninguém: com o passar dos anos os tecidos do nosso corpo perdem tônus ​​e elasticidade, e assim a pele do rosto apresenta rugas e sinais de relaxamento. A genética ajuda em alguns casos, produtos cosméticos adequados para cada pessoa são certamente excelentes aliados, mas também é possível se ajudar com exercícios simples que envolvem os diversos músculos do rosto.

Esta é a yoga facial, ou uma prática segundo a qual uma série de movimentos são realizados todos os dias com o objetivo de tonificar certas partes do rosto, de modo a ter uma pele mais elástica e uma aparência mais jovem. Conheça alguns exercícios abaixo.

Para suavizar as rugas da testa

Video Tutorial via Face Yoga Method/YouTube

As rugas da testa são causadas por todas as expressões que fazemos durante o dia, desde franzir a testa até arregalar os olhos de surpresa ou apertar os olhos quando há muita luz. Para suavizar as linhas de expressão de forma natural, você pode repetir estes movimentos todos os dias por alguns minutos:

1. Forme punhos com as mãos
2. Traga os punhos para o centro da testa, de modo que os nós dos dedos indicador e médio pressionem a pele
3. Respire fundo
4. Continuando a aplicar pressão, deslize os punhos para os lados da testa, enquanto expira lentamente

Para o lábio superior

Video Tutorial via Blush with me-Parmita/YouTube

Com o passar dos anos, o lábio superior se torna menos elástico e o sulco subnasal parece se alongar. As rugas também podem aparecer. Para combater isso, você pode tentar fazer um exercício de um minuto que consiste em:

1. Insira os polegares sob o lábio superior, com as unhas em contato com as gengivas e as pontas dos dedos pressionando a parte interna do lábio. Eles devem estar no centro e não há necessidade de puxar os lábios para baixo.
2. Enquanto isso, mova os músculos do lábio superior para empurrar os dedos, como se quisesse fechar o lábio ao redor deles.

Para definir as maçãs do rosto

Video tutorial via Face Yoga Expert/YouTube

A ioga não pode alterar a estrutura do rosto, mas é possível tonificar e estimular a circulação dos músculos ao redor das maçãs do rosto para que fiquem mais definidas. Para fazer isso você terá que:

Coloque os dedos indicador e médio na parte interna da maçã do rosto, perto do nariz e sob os olhos.
2. Adicione o polegar logo abaixo, de modo a beliscar o músculo acima e abaixo.
3. Aperte, sem puxar, mas apenas afundando os dedos no músculo e pressionando, e mova do nariz ao longo da maçã do rosto em direção ao canto do olho.

Repita esse exercício por um ou dois minutos por dia.

Para neutralizar as rugas ao redor dos olhos

Video Tutorial via Face Yoga Method/YouTube

Para combater a flacidez das pálpebras e a formação de rugas ao redor dos olhos, você pode tentar estes movimentos

Primeiro:

Coloque as mãos na testa, de modo que os dedos apontem para o centro.
2. Estique a pele para que não se formem rugas
3. Abra os olhos e verifique se não há rugas.
4. Mantenha a posição por dez segundos

Segundo:

1. Coloque os dedos indicador, médio e anelar sobre o septo e sobre as sobrancelhas. Ambas as mãos serão unidas em direção ao centro da testa.
2. Os polegares, por outro lado, seguram o topo da cabeça
3. Puxe a pele um pouco para cima, sempre sem criar rugas, e abra bem os olhos
4. Mantenha a postura por dez segundos.