Alguns remédios naturais simples podem ajudá-lo a dormir melhor

Nem sempre é fácil ir para a cama à noite, com a mente livre de pensamentos e em completo relaxamento, para adormecer naturalmente e sem problemas. Dias e períodos estressantes acontecem, e cada pequena ajuda para relaxar os nervos se torna um recurso precioso a ser valorizado.

Um pequeno cuidado que pode induzir ao sono e, em todo o caso, tornar o momento de deitar mais agradável, é se deixar envolver por um leve perfume, um aroma que relaxe verdadeiramente os sentidos. Afinal, são princípios por trás da aromaterapia que valem a pena tentar, pelo menos em suas formas mais simples e "faça você mesmo", como as listadas abaixo.

Creativo

Os aromas que ajudam a relaxar e induzir o sono são diversos, e a maneira mais fácil de aproveitar seus benefícios é obter os óleos essenciais relacionados. Os mais eficazes são os óleos extraídos de plantas de:

• Lavanda, que também parece aliviar a dor e é frequentemente incluída em terapias para insônia;
• Baunilha. Definitivamente mais doce, até mesmo ela é reconhecida como sedativo;
• Rosa. O perfume floral por excelência também é utilizado em diversos cosméticos para serem aplicados à noite antes de dormir!
• Jasmim. Um dos perfumes mais elegantes e inebriantes, ajuda a dormir de forma mais relaxada e profunda.
• Sândalo: um pouco como a baunilha, este perfume é bastante intenso, e onde o primeiro é muito doce, este tem uma qualidade resinosa que nem todos gostam. Mas se não te incomoda, é outro óleo essencial ótimo para conciliar o sono reparador.

Como usá-los: existem basicamente dois métodos.

• Pingar 4 ou 5 gotas bem espaçadas no travesseiro, para renovar assim que não sentir mais o aroma escolhido (geralmente, a cada 3 ou 4 dias);
• Embeber um (ou mais) chumaços de algodão com 2 ou 3 gotas cada, inserindo-os na fronha. Em vez do algodão, é claro, você também pode usar retalhos de tecido ou toalhas velhas.

Novamente, você pode procurar difusores aromáticos que tenham esses mesmos aromas, embora seja sempre melhor garantir que sejam perfumes 100% naturais, como os encontrados em lojas de ervas.

Você já experimentou esses remédios com óleos essenciais?